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Sports d’hiver - le matériel et la préparation physique

On ne peut pas débarquer dans un centre de ski sans avoir été préparé. Chaque discipline nécessite une préparation morale tout d’abord, puis, un petit entraînement physique. 

Se préparer pour son sport d’hiver

Une fois que vous avez déjà préparé vos séjours dans un centre de ski, 30 jours avant de partir, vous pouvez déjà préparer votre corps au rythme de la glissade. Il suffit de s’exercer une heure pour deux ou trois fois par semaine pour que le corps ne puisse pas être étranger dans la pratique des sports d’hiver. Le but de cette préparation est de prendre du plaisir à savourer chaque activité dans les montagnes.

Trouver une tenue adéquate

La première chose à faire est d’acheter la tenue de sport d’hiver. Vous avez plusieurs sites qui proposent la tenue parfaite comme la plateforme de « Decathlon ». Vous avez un sweatshirt à longue manche, doté de son capuchon, un pantalon slim en bas et des chaussures antidérapantes, vous pouvez y ajouter la doudoune bien enflée et imperméable, puis les gants, et le bonnet. 

Les équipements pour son entraînement à la maison

L’idée d’adopter un matériel sport école est de ne pas fréquenter tout le temps la salle de sport, mais de pouvoir s’exercer à sa guise à la maison. Il ne faut pas dépenser trop d’argent pour les matériels, il faut juste les essentiels pour s’appliquer en toute efficacité. Alors, dans cette liste, vous avez besoin d’un tapis de gym. Ce dernier est très utile pour les étirements à chaque fin des exercices, mais surtout pour faire quelques séances de yoga. Vous pouvez vous procurer des bandes élastiques pour bien vous suspendre afin que les pieds puissent bien se cramponner. Il est possible de se préparer corporellement au sport d’hiver en faisant du squat par exemple, qui ne nécessite pas du tout de matériels.

Enfin, il est préférable de suivre le programme de coaching des personnes qui sont habituées à faire du ski afin de bien se tenir sur votre équipement.